В Архангельской области — аномальная жара до +30°C! Рассказываем, как уберечься от солнца и что делать при ожоге.
До выхода на улицу:
Наносите SPF 30+ (широкий спектр UVA/UVB) за 15–30 минут до выхода, повторяйте каждые 2–3 часа и после купания
Носите плотную просторную одежду, закрывающую руки и ноги, широкополую шляпу и солнцезащитные очки
Избегайте солнца с 10:00 до 16:00 — в эти часы тень короче вас, это сигнал уходить в прохладу
Пейте 2–3 литра воды в день, откажитесь от алкоголя
Детей и пожилых людей лучше не оставлять на солнце надолго, выбирайте для них кремы без спирта
Если работаете на улице — чаще отдыхайте в тени, дробите нагрузки
Первая помощь при солнечном ожоге:
Уйти в тень
Принять прохладный душ или сделать холодный компресс (только не лёд!)
Нанести пантенол или гель с алоэ
При сильной боли или температуре — парацетамол или ибупрофен
Пить воду
Не прокалывать волдыри!
Если поднялась температура, появились тошнота, головокружение, спутанность сознания или судороги — немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую.
