В Архангельской области — аномальная жара до +30°C! Рассказываем, как уберечься от солнца и что делать при ожоге

В Архангельской области аномальная жара до +30C! Рассказываем, как уберечься от солнца и что делать при ожоге.

До выхода на улицу:

Наносите SPF 30+ (широкий спектр UVA/UVB) за 1530 минут до выхода, повторяйте каждые 23 часа и после купания

Носите плотную просторную одежду, закрывающую руки и ноги, широкополую шляпу и солнцезащитные очки

Избегайте солнца с 10:00 до 16:00 в эти часы тень короче вас, это сигнал уходить в прохладу

Пейте 23 литра воды в день, откажитесь от алкоголя

Детей и пожилых людей лучше не оставлять на солнце надолго, выбирайте для них кремы без спирта

Если работаете на улице чаще отдыхайте в тени, дробите нагрузки

Первая помощь при солнечном ожоге:

Уйти в тень

Принять прохладный душ или сделать холодный компресс (только не лёд!)

Нанести пантенол или гель с алоэ

При сильной боли или температуре парацетамол или ибупрофен

Пить воду

Не прокалывать волдыри!

Если поднялась температура, появились тошнота, головокружение, спутанность сознания или судороги немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую.