Наверняка ты слышал фразу гормон счастья
Но с дофамином всё немного интереснее, он связан не столько с самим удовольствием, сколько с мотивацией, ожиданием награды и желанием двигаться к цели.
И тут появляется современный парадокс короткие видео, бесконечная лента, уведомления и быстрые покупки дают нам мгновенные стимулы. Мозг привыкает к такому ритму и после него бывает сложнее включиться в работу, которая требует времени и терпения.
Но дело не в том, чтобы устроить себе дофаминовое голодание. Есть гораздо более простой вариант поддерживать здоровый ритм жизни.
Листай карточки, выбирай первый шаг и попробуй дать себе немного больше пространства для спокойствия, концентрации и удовольствия от обычных вещей
#молод29